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对于一般人而言，在有了孩子以后，体重增长个几十斤是很正常的现象。但是有一些女明星在怀孕以后依然拥有着很让人羡慕的苗条身材，这让人十分的羡慕。

就拿前不久被爆出怀孕了的唐艺昕为例，即使怀孕好几个月了，可依然很瘦。很多网友也纷纷表示：为什么我会这么胖呢？

的确如此，有些人怀孕以后体型会发生明显的变化，而有些人则只是小腹微微隆起，身材不会发生太大改变，几乎看不到多余的赘肉。那么她们是怎么做到的呢？这不仅让很多孕妇感到疑惑。

1.控制饮食

有很多孕妇在怀孕的时候，听从老一辈人的建议，总认为只有自己吃得多，孩子才会吸收的好，才能更好地在妈妈的腹中发育成长。

其实这种想法是很不正确的，因为整个孕期对于胎儿来说，其实所需要的营养并不会很多。只有到了孕期中后期才会逐渐增加，并且不是说妈妈吃的多，胎儿就会全都吸收。

因此在怀孕期间，保持好体重尤为重要。在怀孕早期的时候，孕妇通常都会有比较强烈的妊娠反应，因此饮食最好清淡一些。

建议多吃一些米、面等含有碳水化合物的食物，少吃油炸食品，这样对于孕妇的身体健康更加有利。

而到了中后期的时候，胎儿身体会快速发育，此时则需要吸收更充足的养分，维生素、蛋白质等都是很有必要的。并且少吃高热量的食物，以防胎儿巨大，增加生产难度。

2.合理运动

很多孕妇在怀孕期间不是躺着就是坐着，以为这样就是休息养胎。其实这对于胎儿的发育并没有什么好处，而且还会让自己长肉。

反之正确的做法则是每天坚持合理的运动，这样不仅不会长胖，还能增强自身的身体素质。这样一来对于孕妇和胎儿来讲都是很有帮助的。

而对于运动的选择，无需多么剧烈，例如一些简单的有氧运动就可以，拖地、做家务、散步等等都是个不错的选择。

与此同时孕期瑜伽也是很不错的，能够缓解怀孕期间的心理压力，在很大程度上能够起到塑形的作用。总而言之，只要不是一直呆着不动，简单的活动达到出汗的效果对于孕妇便很有好处。

3.保持乐观心态

对于怀孕期间的孕妇而言，心态同身体一样十分重要。毕竟怀胎十月，不仅身体上需要经历很大的磨难，更是对孕妇内心的一种磨砺。

在这个漫长的过程中，需要承受着很大的压力，还有身体上的不适。因此保持一个良好的心态对于孕妇和胎儿来说都十分重要。

无论承受着多大的痛苦，都要学会自己进行疏导。即使无法工作无法像之前一样正常生活，也要有自己的爱好，自己的交际圈。万万不能把自己陷入到压抑苦闷的情绪之中，这才是对胎儿最大的保护。

其实每个孕妇都希望自己在怀孕的时候也依然能够保持美丽自信，除了必要的饮食调控以外，合理的运动，健康的心态都必不可少。只要对自己严格要求和管理，才能保证自信与美丽。

我是一位2岁宝宝的妈妈，在陪伴孩子的过程中，如果大家遇到问题，可以与我进行交流，希望我的建议能够帮助到你！

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